美国《时代杂志》报导指出，吃些综合坚果能帮助你快速获得蛋白质以及单元不饱合脂肪酸，是健康的零食。图片来源：台湾“华人健康网”

　　华夏经纬网7月4日讯：据台湾媒体报道，上班族步调快，有时忙起来还会三餐不正常。很多人到了下午肚子咕噜咕噜叫，想吃些点心止住饥饿感，趁机喘息一下，但是，很多人深怕吃错点心，不营养还会发胖。根据美国《时代杂志》报导，列出了9项富含营养价值的零食，能维持饱足感又健康。

　　一杯毛豆就含有7克的蛋白质，拌入些许海盐就成了好吃又健康的点心。图片来源：台湾“华人健康网”

　　据报道，美国《时代杂志》报导指出，肚子饿时吃些含蛋白质的食品，比起淀粉类食物还能维持饱足感，帮助你保持活力度过下半天。报导中并列出以下9项富含营养价值的零食，能帮助你吃得饱，也吃得好！

　　吃些综合坚果能帮助你快速获得蛋白质，以及单元不饱合脂肪酸，也可以加些果干，做些变化，吃起来会更美味。

　　饥饿时吃颗水煮蛋，便宜又营养！星期日煮一些，就成了上班日方便好带的健康零食。

　　牛肉干和火鸡肉干不只好吃，也方便好带。但是要注意，避免选购钠含量高的肉干。

　　美国《时代杂志》报导指出，吃些综合坚果能帮助你快速获得蛋白质以及单元不饱合脂肪酸，是健康的零食。图片来源：台湾“华人健康网”

　　富含蛋白质的优格与高纤的谷片，光听就够美味了！这个组合可以止住饥饿，足够撑好几个小时。

　　豆类是饮食里蛋白质与纤维的良好来源。拌了盐与醋的烤鹰嘴豆好吃、好带富翁彩票大厅～welcome-官方APP下载登录入口、又健康。零食有哪些种类凉果蜜饯类